01 février 2008
DECEPTION
et oui une mauvaise nouvelle viens d'etre confirmé, suite à des règlements de la fédération ainsi qu'a d'autres raisons dont je ne veux pas me meler le club Noyon passion triathlon ne participera pas auxgrand prix D2 de duathlon
me voila donc super decu et obliger de reprogrammer mes objectifs secondaires car un competiteur qui ne fait plus de course et un compétiteur mort!!!
ma future programmation sortira d'ici peu affaire a suivre!!!
Meme si ma mutation professionnel n'est pas confirmée je suis déjà à la recherche d'un nouveau club pour l'année prochaine dans la region bretonne ou picarde ou ailleur!!!
26 janvier 2008
saison 2008
cette saison s'annonce vraiment bien,
Apres un partenariat vestimentaire avec endurance shop60compiegne pour cette saison, d'ailleur merci a jean noel pour cette confiance; une proposition interressante m'a été faite, afin de me préparer au mieux pour cette saison. L'objectif princiale est le championnat du monde a Almère, un controle de mes entrainements afin de calmer mes ardeurs et ma fougue été primordiale, donc j'ai accepté la proposition de patrick(mon ancien patron au sport) dont j'ai une totale confiance pour atteindre mon meilleur niveau pour Almere! merci a lui
c'est ma mere qui va etre contente, elle qui a si peur que j'en fasse trop.
J'ai egalement fais une prise de sang cette semaine afin de voir si je n'avais pas de carence! Bonne nouvelle tout va bien, j'ai meme une grande marge de progression avec un taux d'hématocrite assez bas!
semaine 4
Cette semaine a été orienté sur le kilométrage vélo ainsi que de bonne séances foncière en natation,il me manque une séance natation dut a un rhume qui m'a mis KO Jeudi!!!
VÉLO: 10h00 / 290km
CAP: 2h30 / 30km
NAT: 3h00 / 7200m
TOTAL: 15h30
je suis satisfait de ma semaine, j'ai pus prendre pleine mesure de ma nouvelle bécane, un vélo extraordinaire mais qui ne pardonne rien!!! les jambes été au rendez vous cette semaine notamment vendredi ou j'ai roulé 80km. J'ai pris du plaisir au guidon du 496 je l'ai testé une fois lancé on veut plus l'arrêter merci a LOOK pour la création d'un si beau et grand Vélo.
21 janvier 2008
LOOK 496 TRI
chose promis chose dut, voici quelques photos de la bête et franchement si j'envoie pas avec ça a Almere j'arrête tout!!!!!!
une planche de bois entre les jambes dès que la route s'élève, mais une bombe atomique sur le plat; bien lancé, on tiens une bonne vitesse de croisière!!! mais c'est comme tout se sont les jambes qui font avancer
mettez vos impressions en commentaires merci, à plus sur la route bien sur!!!!
20 janvier 2008
LOOK 496 TRI
ce matin je suis parti rouler avec Xavier (vous savez le fortich de la D1) est bien j'ai ramassé, il a fait exprès le salop il m'a emmené sur les bosses de blérancourt!!! Grimper avec un bout de bois entre les jambes c'est pas facile (mais plus c'est dur plus c'est bon) mais le 496 sur le plat est une merveille je me suis retrouvé a 47km/h en 2coups de manivelles une efficacitée remarquable et agréable
Franchement rien a redire c'est un vrai vélo de l'extrême J'ADORE
LES PHOTOS SONT A VENIR DES DEMAIN SOIR!!!
DUATHLON LD DE DOUAI 2008
il a lieu le 27 avril 2008 toutes les infos sur le parcours de ce duathlon seront les bienvenus
MERCI A TOUS
19 janvier 2008
semaine reposante et calme
voila bien longtemps que j'avais fais si peux de sport
Au fort de penthievre, je n'ai pus que courir dut à une météo bien délicate et un vent très fort sur la pointe de quiberon. Mais que la région est belle et agréable!!!
j'en ai profité donc pour visiter ma nouvelle garnison (enfin c'est pas encore fait) et récupérer mon vélo celui de (mr Lefloch xavier) pour les championnats du monde de almere promis les photos sont à venir. j'ai pus discuter avec lui et franchement quel exemple de sympathie de savoir vivre pour un vice champion du monde!!!!
le définir, sans aucun doute: FORCE TRANQUILLE
merci à lui
cette semaine,
j'ai effectué 4h de course à pied cette semaine dont une sortie longue de 1h15 avec de bonne sensation
demain sortie essai du 496 vivement!!!!
11 janvier 2008
départ pour penthievre
avec un peu d'avance je publie ma semaine effectué
comme prévu la semaine a été orientée vers le vélo et a la reprise de la natation!!!
je suis toujours en arret de course a pied apparement ca serai une déchirure au psoas mais j'y crois pas trop car avec du repos en course a pied la douleur s'estompe donc nous verons bien début fevrier
DIMANCHE
sortie vélo (seul)
la météo est claimante il faut en profiter
2h15/68kms en aérobie
LUNDI
le matin a 9h30
séance de natation libre
question de se remettre a l'eau 40'
1200m cool
entre midi et deux sortie vélo (seul)
le temps est agréable mais le vent tres fort
pas plus de 23km/h avec le vent de face AH la picardie!!!
donc 1h45/ 50kms en aérobie et sur pignon fixe
MARDI
course a pied un footing avec lionel(fantomas le 1/2 de mélé)
40' en allure des douleurs a l'aine aie aie pas le top
entre midi et deux sortie vélo avec david(Garcia)
ca fait plaisir de ne pas rouler tout seul
encor du vent mais moins fort 53kms 2h00
2 petit arret un pause pipi, l'autre parcequ'on à croisé le fortich de la D1 "Xavier"
MERCREDI
natation 1H/2100m
dont 5x200 depart 3'15 et 5x50 recup 30"
a 16h renforcement musculaire en salle
STEPPEUR + SQUAT
1H30
JEUDI
11h séance de home trainer 40'
10'echauff/5'force4/5'steppeur/5'force4/5'steppeur/10RAC
natation 1h00/1850m
dont 3x400 bien nager/ 10x25 vite
VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
petite coupure a Nantes
repos
TOTAL SEMAINE
course a pied:40'
vélo:6h00 / 171kms
home trainer et renforcement muscu: 2h10
natation: 2h40 / ~5000m
volume horaire: 11h30
05 janvier 2008
SEMAINE 1
PREMIERE SEMAINE D'ENTRAINEMENT DE L'ANNEE 2008
Le mois de janvier sera orienté vers le volume, du volume en vélo et en natation donc attention il va falloir respecter les jours de repos pour ne pas arriver fatigué au mois de février
il va falloir donc gérer 
DIMANCHE
vélo: sortie aérobie sur parcours plat 1h45 50kms
LUNDI
course à pied: footing de 45' à jeun
MARDI
vélo: sortie aérobie sur pignon fixe 45kms en 1h45
MERCREDI
course à pied: footing à jeun de 30'
vélo: sortie aérobie sur pignon fixe 45kms en 1h45
JEUDI
météo détestable pluie givrante
course à pied: footing sur parcours semi 1h00 ~13kms
home trainer: 30' travail de force 8x30"/30"
VENDREDI
vélo: sortie aérobie en fréquence pas moins de 100tr/mn 45kms 1h45
SAMEDI
Repos
TOTAL SEMAINE 
Course à pied: 2h15
Vélo: 6h45 ~190kms
Home trainer: 30'
Natation: néant (fermé)
volume horaire: 9h30
calendier
CALENDRIER PROVISOIRE 2008
Date |
Nom de l'épreuve |
Lieu de l'épreuve |
Type |
03/02 |
3è B & R de Creil |
Creil |
SP/Équipe |
O6/03 |
Semi marathon RMT |
NOYON |
Semi marathon |
30/03 |
Duathlon St Maixent |
St maixent |
CHPT DE France FCSAD |
6/04 |
Duathlon |
Château Renault |
Grand prix D2 |
20/04 |
1er Duathlon CLM |
Crépy en Valois |
Qualif Cht de Fr. |
04/05 |
Duathlon |
Châteauroux |
Grand prix D2 |
08/05 |
2è Triathlon |
St Quentin |
Cht de l'Aisne |
01/06 |
Triathlon LD |
Troyes |
LD |
08/06 |
Triathlon CD |
Saintes |
CHPT DE France FCSAD |
14/06 |
Duathlon |
Sable d’olonne |
Grand prix D2 |
05/07 |
Duathlon |
Beauvais |
Grand prix D2 |
02/08 |
18è Triathlon |
Cayeux-sur-Mer |
SP Ind. |
31/08 |
Triathlon LD |
Amère |
Cht du monde de triathlon LD |
14/09 |
duathlon |
Nancy |
Grand prix D2 |
Je souhaite trouver un triathlon moyenne distance ou un powermann pour la période de Avril mai mais je souhaite que la partie vélo soit roulant si vous en connaissez un merci de me le faire savoir par commentaire
merci
